Os melhores óleos essenciais para Ansiedade: Alfazema, Bergamota, Nardo, Ilangue-ilangue e Patchouli.
A melhor via para utilização do óleo essencial é a inalação, pois dessa forma as moléculas do óleo conseguem chegar rapidamente até ao cérebro, causando alterações rápidas nas emoções. Para fazer corretamente essa inalação é aconselhado respirar o óleo essencial diretamente do frasco.
Assim, deve-se abrir a tampa, encostar o frasco perto do nariz e inspirar profundamente, depois manter o ar dentro dos pulmões por 2 a 3 segundos e depois liberar novamente o ar. Inicialmente, deve-se fazer 3 inalações seguidas três vezes ao dia.
O ideal é sempre utilizar óleos essenciais biológicos, pois têm menos risco de conter toxinas ou qualquer outro tipo de contaminantes.
O óleo essencial não deve ser aplicado diretamente sobre a pele. Todo óleo essencial deve ser diluído de preferência, no máximo, 2 gotas em 3 colheres de sopa de óleo vegetal e distribuir através auto massagem.
